বয়স বাড়ার সাথে সাথে স্বাস্থ্য ঝুঁকিও বেড়ে যায় কয়েক গুনে! অতিরিক্ত মানসিক চাপ, শারীরীক অসুস্থতা, টেনশন হৃদরোগের অন্যতম প্রধান কারন । হার্ট সুস্থ রাখার জন্য প্রয়োজন সচেতনতা ও রুটিনমাফিক জীবনযাপন । তাই, হার্ট সুস্থ ও ভালো রাখতে নিয়মিত মেনে চলুন এই বিষয়গুলো
তরুণীদের মাঝে এখন নখ সাজানোর ফ্যাশন চলছে! তবে নখ সাজানোর জন্য চাই সুন্দর ও ঝকঝকে নখ, এজন্য দরকার নখের নিয়মিত পরিচর্যার । তাহলে, জেনে নিন সুন্দর নখের যত্নে কিছু ঘরোয়া টিপস।
গ্রীন টি একটি স্বাস্থ্যকর পানীয় এবং স্বাস্থ্য সুরক্ষায় এটির উপকারিতাও অনেক বেশী । দিনে অন্তত ২ থেকে ৩ বার গ্রীন টি পান সারাদিন আপনাকে রাখবে গতিশীল ও চটপটে। বাজারে গ্রীন টি সহজলভ্য, তাই শুধু স্বাস্থ্য সুরক্ষায়ই নয় আজকাল রূপচর্চায় এর ব্যবহার বেশ লক্ষনীয় । আজ জেনে নিন গ্রীন টি এর নানাবিধ ব্যবহার ও কার্যকারিতা সম্পর্কে।
অতিরিক্ত মোটা বা চিকন স্বাস্থ্য – কোনটিই স্বাভাবিক জীবন যাপনের জন্য সুখকর নয় । তাই, বাড়তি মেদ ঝরাতে আমাদের কতই না পরিশ্রম করতে হয় । এক্সারসাইজ বা খাবার নিয়ন্ত্রনেও যখন কাজ হচ্ছে না, তখন বেছে নিতে পারেন স্বাস্থ্যকর ডায়েট ড্রিংকস । আজ জেনে নিন দ্রুত ওজন কমাতে কার্যকরী কয়েকটি স্বাস্থ্যকর পানীয় সম্পর্কে
বাড়তি ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তার কিছু নেই । প্রতিদিন রুটিন মাফিক ব্যায়াম আর খাবার নিয়ন্ত্রন করলেই আপনার বাড়তি মেদ ঝরে যাবে । একটু ধৈর্য্য ধরে নিয়ম মতো চললেই দেখবেন আপনার ওজন কমে যাবে । সেজন্য আজ জেনে নিন শরীরের বাড়তি মেদ কমানোর কিছু উপায় সম্পর্কে।
৯টা থেকে ৫টা অফিস করছেন ? ক্যারিয়ার নিয়ে ছুটছেন ? এত ব্যস্ত থাকার পরও ভুঁড়ি আপনাকে রেহাই দিচ্ছেনা ? কত খাঁটা খাটুনি করছেন, তবু ভুঁড়ি তার আপন গতিতে বেড়েই চলছে । সবদিক সামলাতে হিমশিম খাচ্ছেন । এই যখন অবস্থা , তখন আপনার অফিসের গণ্ডিতেই চেষ্টা করুন শেপ এ থাকতে। সারাদিন ডেস্কজবে বসেই শরীর ফিট রাখার কিছু টিপস দেয়া হল । টিপস গুলো কাজে লাগিয়ে ফেলুন আজ থেকেই !
ডায়েট করা সুন্দর ও সুস্বাস্থ্যের জন্য উত্তম । ওজন কমানোর জন্য নিয়মিত খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রন করা প্রয়োজন । তবে, শুধু ওজন কমানোই নয়, সুস্থ থাকার জন্য ও ডায়েটের প্রয়োজন । এতে শরীর ও মন সুস্থ থাকবে, তবে অতিরিক্ত ডায়েটের জন্য শরীর দুর্বল হয়ে যেন না পড়ে।
দেশের সব সরকারী ও বেসরকারী হাসপাতালে সার্বক্ষনিক সেবা পেতে প্রয়োজনীয় সব তথ্য এখন হাতের কাছেই । যে কোন সময় হাসপাতালের প্রয়োজনে দেখে নিন ঢাকার বিভিন্ন হাসপাতালগুলোর প্রয়োজনীয় ফোন নাম্বার ও ঠিকানাসমূহ:
আমাদের কর্মচাঞ্চল্য দিনে মাথা ব্যথা একটি নিয়মিত সমস্যা। প্রতিদিন অফিসে বা বাসায় কাজের সময় মাথাব্যথা কাজের ক্ষেত্রে ব্যাঘাত সৃষ্টি করে । সাধারণত, অতিরিক্ত কাজের চাপে, ঘুম কম হলে, টেনশন হলে বা শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাবেও হতে পারে মাথা ব্যথা । মাথাব্যথা আমাদের স্বাভাবিক কাজকর্ম সম্পন্ন করতে ব্যাহত করে । তাই হঠাৎ মাথাব্যথা হলে জেনে রাখুন কিছু প্রয়োজনীয় টিপস যা আপনার কাজে আসতে পারে ।
শীত চলে এসেছে! শীতের এই শুষ্ক আবহাওয়া ও বাইরের ধূলোবালি ত্বকে অমসৃন ও রুক্ষ ভাব নিয়ে আসে । এজন্য ত্বক ফেটে যাওয়া, কালচে হয়ে যাওয়া, অ্যালার্জিসহ দেখা যায় নানা রকমের সমস্যা । তাই ত্বকের জন্য প্রয়োজন নিয়মিত যত্নের পাশাপাশি একটু বাড়তি যত্নের । আপনার ত্বকের এই বিশেষ সুরক্ষার জন্য জেনে নিন কিছু প্রয়োজনীয় টিপস ।