লাইফস্টাইল

বর্তমান সময়ে আমারা যদি আমাদের আশেপাশে খেয়াল করে দেখি তাহলে দেখবো সবাই কেমন এক অসুস্থ ব্যস্ততার মধ্য দিয়ে কাটাচ্ছে প্রতিটি দিন। এই ব্যস্ততা অবশ্য জীবনের অগ্রগতির উদ্দেশ্যেই জায়গা করে নিয়েছে যা বাস্তব অর্থে ইতিবাচকই বলা চলে। কিন্তু ব্যস্ততার অসীম সাগরে পরে আমরা নিজের যত্ন নিতেই ভুলে যাই। ঠিক মতো খাওয়া হয় না, ঘুম হয় না, মেন্টাল স্ট্রেস, কাজের চাপ, টেনশন এই সবকিছুর নেতিবাচক প্রভাব পরে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতায়। নিজে যদি ভালো না থাকি তাহলে ভালো পরিশ্রমটা করবো কিভাবে? তাই না? তাই শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত রাখা খুবই জরুরি হয়ে পড়েছে। এক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর খাবার এবং নিয়মিত ব্যায়াম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। তবে, এছাড়াও আরও অনেক উপায় রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। তারমধ্যে অন্যতম উপায় হল বডি ম্যাসাজ।